بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بصراحة بعد ما شفت إن موضوعي السابق عن تخفيف الألم عن طريق مهارة استخدام الكفين عجبكم وفي ناس استفادوا
فكرت في مهارة ثانيه ممكن إنها تساعد على الراحة وكمان تساعدكم على إتقان مهارة استخدام الكفين وقمت ببحث بعده مواقع ووجدت ان الاسترخاء الكل يعرفه لكن للأسف ما يعرف فوائده!!
لكن إذا سال الواحد نفسه ليش يتعلم تقنيه الاسترخاء؟؟
صدقوني بزمن وعصر زي عصرنا هذا يحتاج الإنسان لمثل هذه التقنية وفوائدها جدا عظيمه بس أهم شي (تطبقوها زين وخطوة خطوة)
ومن خلال بحثي عن هذه التقنية اكتشفت إنها موجودة بالطب الصيني منذ آلاف السنين والآن لقيت انه يتم استخدامها على نطاق واسع كبديل عن العلاج الدوائي في بعض الحالات ، أو كأسلوب مساعد في علاج الاضطرابات النفسية والجسمية وكمان في علاج بعض المعاقين لتخفيف حده التوتر وتخيلوااااكل ما استرخى العقل أصبح أكثر كفاءة في إنتاج وتوليد الأفكار،وطبعا ذكر الله مع سماع القران يساعدك للوصول لمرحلة الاسترخاء الذهني
وبالطبع فإن الاسترخاء ليس دواءً شافياً لجميع الأمراض .. ويمكن له أن يكون وسيلة علاجية ناجحة إلى جانب أساليب علاجية أخرى دوائية وغير دوائية سلوكية ومعرفية وتحليلية وغيرها .
وللاسترخاء آثار ايجابيه رائعه على وظائف الجسم من حيث تحسين درجه الحرارة ودقات القلب وكذلك يستفاد من تدريب الاسترخاء في الحالات الوسواسيه والإضرابات الجنسية وغيرها كثييييييييير
وبحثت عن تدريبات للاسترخاء بمواقع متعددة ولقيتها كثيرة بس اخترت لكم واحد برايي هو أفضلهم وتخيلوا طبقت التدريب وأنا جالسه أمام الجهاز ولا أسهل !!
بس فعلا احنا بعصر التطور فاقدين الراحة الذهنية والجسديه...
هذا هو الرابط وكمان تقدروا تحملوه على الموبايل من الموقع وكمان تعلموا غيركم تطبيقه و أتمنى الكل يستفيد....وادعووووووووووووولي