وعليكم السلام
هذا تشتت ذهني له اسباب كثيرة ، قد يكون بسبب انتقالك لعمل جديد او اختلف روتين حياتك بطريقة ما ، او مرض روحي والله اعلم
احفظ جزء من القران لو جزء تبارك او عمّ وردده حتى ماتنساه ، للقران قوة عجيبة على الذهن وحتلاحظ الفرق بنفسك +التحصين بالمعوذات واذكار الصباح والمساء علما انه التحصين يتنقض (يروح اثر ويصبح غير نافع) بالغيبة والنميمة والكذب وفعل المعاصي لذلك تجد بعض الناس يقولك انا اتحصن ومايصير شي وهو ما يعرف انه بعدما يتحصن ويروح يعمل المعاصي يتنقض التحصين + اختلط بالناس ولا تنعزل ، لأن الاختلاط بالناس والتعرض للمواقف ينشط الذهن ايضا.
ولو حاب تروح لشيخ تثق فيه فيكون افضل.

والله يشفيك