السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وفقا لدراسة حديثة في دورية ارشيف الطب الباطني ، 75 في المئة من الامريكيين لا
يحصلون على ما يكفي من فيتامين د وقد وجد الباحثون أن النقص يمكن أن يؤثر سلبا
على وظائف المناعة وصحة القلب والأوعية الدموية وتزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان عافانا الله واياكم.

وجد باحثون من جامعة ميسوري في علوم التغذية أن نقص فيتامين (د) مرتبط
بالالتهابات و يتنج عنة تفاعل سلبي من جهاز المناعة في امرأة سليمة, بما يؤدي الي
زيادة تركيزات مصل TNF-α وهو رمز لمثير الالتهابات، والتي تم العثور عليه في
المرأة التي ليس لديها ما يكفي من فيتامين (د).
هذه الدراسة هي الأولى التي تؤكد وجود علاقة عكسية بين مستويات فيتامين (د) وتركيز
مصل TNF-α في فرد صحي غير مريض.
ولعل هذا يفسر دور فيتامين (د) في الوقاية والعلاج من الأمراض الالتهابية ، بما فيها
أمراض القلب والتصلب المتعدد ، والتهاب المفاصل.

هذه النتائج تكشف عن أن انخفاض مستويات فيتامين (د) سيؤثر سلبا على استجابة
المناعة للالتهابات، وحتى في المرأة السليمة ، وقالت كاثرين بيترسون ، أستاذ مساعد
في كلية حقوق ام يو للعلوم البيئية. "زيادة الالتهاب تتواجد عادة في من يعاني من
امراض السمنة أو الأمراض المزمنة ؛ ان انخفاض طفيف في مستويات فيتامين (د) قد
يزيد من أعراض المرض ."

يذكر ان نتائج الدراسة تدعم الحاجة إلى إعادة النظر في بيولوجية الجسم كأساس لتحديد
مرجعية المدخول الغذائي (الغذاء العضوي) وفيتامين (د).

وقالت بيترسون ايضا. "ان فيتامين (د) مهم لتحسين الوضع وتحقيق الفوائد الصحية
المرتبطة به ، ومعظم الافراد ينبغي حصولهم علي الاقل 1000 وحدة من فيتامين (د)
يوميا. والشمس متوفرة طوال اليوم، وهي مصدر مجاني لفيتامين(د) وللحصول علية
يمكن تعريض 25 في المئة من مساحة الجلد العاري لمدة 10 دقائق او 3 اذا كانت
شديدة الحرارة من أشعة الشمس ثلاث مرات اسبوعيا سوف تحافظ على مستويات كافية
في معظم الافراد، لكن الافراد اصحاب البشرة القاتمة بحاجة إلى المزيد ، ايضا هناك عدد
قليل من المواد الغذائية تحتوي على فيتامين (د) بصورة طبيعية ، مثل الأسماك الدهنية
ومن اهمها سمك التونة ؛ مصادر أخرى مثل المكملات الغذائية ، بما فيها الحليب وعصير
البرتقال ويوجد بشكل قليل في البيض. "

وتعكف الدكتورة بيترسون علي دراسة فعالية فيتامين (د) في الحد من أعراض الامراض
والحد من مستويات السكر في الدم في مرضى السكر.


خلاصة الدراسة ان فيتامين د مرتبط ارتباط وثيق مع صحة الانسان عموما والمرأة
خصوصا بحيث ان الجسم يتأثر حتي لو انخفض بكمية طفيفة.

عليكم بإكثار اكل السمك وخاصة الدهني منها بالاظافة الي شرب الحليب او تعريض
الجسم لاشعة الشمس لمدة من 10-3 دقائق حسب شدة الشمس 3 مرات في الاسبوع


اللهم عافنا في من عافيت واشف مرضانا شفاء لا يغادر سقما