السلام عليكم
|
والله توني طالع من الكلية والله مابعد الدراسه تصدقون بس يالله بتاع كلو
|
اللي يسأل بخصوص الاختبار بتاع اللياقة
1-طبعـآ جري وهروله دورتين على الملعب
2-تمارين ضغط 25او22مره
3-تمارين الطول اللي تمد نفسك ويديك وتنسدح وتقوم
اما بخصوص اختبار السباحه...
1-سباحه حره على طول المسبح ذهاب واياب
2-اخراج ثقل (يرمون لك شي وتنزل تجيبه )
3-انقاذ غريق (المدرب اللي بالدفاع المدني يسوي نفسه غريق وتنزل للمسبح تطلعه)
4-الغوص بأسطوانه ولازم تكون عارف اسامي الادوات ووو الـخ ...
|
اي استفسار انا بالخدمـهٌ