اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يتيم المنطقة
الله يوفقك يا حمودي الرويلي وعقبال التحليل وبعدها يعطونك موعد الدورة يارب
بس الي بغيت استفسر منه تمارين ضغط البطن هي نفسها الصدر تأخذ 10 وبعدها 10
ولا كيف وهل هم مشددين على الهروله والضغط ولا عادي المهم يشوفونك تسويها
أرجو التوضيح بخصوص التمارين والهروله هي جري او المشي العسكري
ولك خالص التحية
|
لامــهم مشددين بس يعني شي سهل مايبي لها
والهروله لاتركض ركض وتسابق مسابق خلك عادي هرول