الموضوع: فتح القبول والتسجيل لدورات أمن المنشآت
عرض مشاركة واحدة
  #867 (permalink)  
قديم 06-06-2009, 03:09 AM
فرار فرار غير متصل
عضو نشيط
  
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 136
معدل تقييم المستوى: 32
فرار يستحق التميز

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ممرض عاطل عاطل مشاهدة المشاركة
ياخوي يمديك بس بغيلك برنامج حمية قاسي جدا مثلا لتاكل اي وجبات سريعة تمشي يوميا اقل شيء ساعتين والا بتعاد عن الرز و اللحم اي شيء دسم او سكريات مثل الحلويات واي شيء اكثر من السلطات والخضروات فقط وانشا الله تنق 4 كيلو واكثر الله يوفقك
احسنت حبيبي ممرض
والتجربة انا
من ابتديت لي شهر وانا الحين نزلت 9كيلو