طيب ياحلوين ان شاء الله كلنا مقبولين
عندي سؤال عن 45 يوم هل هي التمارين هروله
واللي ماعنده لياقه وش الحال
انا عارف ان هناك امور نفسيه والحمدالله انا اقدر امسك نفسي
بس المشكله بالتدريب يعني ماكو لياقه يمدي التدرب واكسب لياقه
وخاصه اني اسمع الناس يقولون اول شي يكون مشي مو هروله
وابي احد يعرف كيف طريقه تدريبهم