ازيدكم ن الشعر بيت اذا صرت فااضي .... اطلع مع واحد من الشباب او اخوانك وامشي اقل شيء كل يوم ساعتين او ثلاث متواصله طبعا... روح سوق او امسك شاارع كاامل وماتحس بالوقت ومنها تعود جسمك على المشي