اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناااايف
ابو مشاري
فيه نقطه بسيطه اذا ماعليك امر توضحها لي
بالنسبه للهروله اثناء الـ 45 يوم بتكون محدده
بمعنى آخر كم لفه وكم مره نهرول
والميدان تقريباً كم مساحته
وشكراً لسعة صدرك مقدماً يليه احترامي وتقديري
نايف
|
هلابك والله ياغالي
من جد صابك الوسواس 
والا هذا السؤال مايطلع منكــ
ياعزيزي بالنسبة لموضوع اللياقة بشكل عام مافيه شي محدد بدقة متناهية زي منت بمتخيل ، هذا الأمر يرجع للمدرب واللي يشوفه ، المهم تطلع من الـ 45 ولياقتك فل
وزي ماقلت للمهندس خالد اللياقة مامنها خوف لانهم بيبدون معاكم حبة حبة وبشكل تدريجي وتصاعدي ، صحيح ان اللي لياقته صفر بيتعب شوي لكن الامر بالنهاية سهالات 
والله يوفقك ،،
جانبا / اسجل احترامي لشخصك