الله يعطيك العافيه مشكور طمنتي طالب العلا انا سئلتك عن ال45 نوعية التمارين ماجاوبتني ملازم 3 ماقصر بس نبي تفاصيل اكثر من اول مانجي عندهم ويش نسوي ونوعية التمارين وكذا