السلام عليكم ورحمة الله وبركاته محتاج مساعده في تخيف الوزن وانا جربت اكثر من طريقة ولا خف الوزن تدربت نادي لمدة شهر وبعدين طفشت من التدريبات خليتها وبعد بشهر حولت ان اتمشى شوي لمدة سااااااعه ونفس الحكاية ماقدرت انا الان افكر اخذ حبوب تنحيف وش رايكم الوزن الان 97 واحتاج الى ان انزل 20 كيلو خلال شهرين ممكن أو لا