نووووووووووووووووف مشكووووووووووووووووره خيتووووو على الرد بجرب طريقتك بس سؤال اكل مثل اول والا اخفف والا امشي على نظامى الان لا للدسم لا للحلويات ؟؟ تعبتك بس شسوى ؟؟