يووووووووووووه خخخخخخخخخخخخخ
السعوديين مايتركون الفلسفه هههههههههه


فيه بعضهم عنده شوية معلومات


لاكن خلك معي
سؤالك يبيله تفصيل

أول شي فيه فرق بين لعبة كمال الاجسام وبين رفع الاثقال الي تشوفونها بالتلفزيون الي يشيله وزن 200 كيلو مدري كم

فكمال الاجسام ماله علاقه بالطول بتاتا علاقة بالوزن
على اسمه كمال مو تحطيم

بعدين على حسب العمر إذا أقل من العشرين أو تعديت الواحد والعشرين
يعني فيه تمرين في الصاله
والله نسيت اسمها الحديده المعلقه بالجدار وتمرينها تعلق فيها مع ثني الرجل للخلف ومن ثم طلوع نزول


هذا التمرين إذا صغير في عمرك يزيد في طولك بإذن الله
وإذا تعديت عمر النمو يساعد في الفقرات المضغوطه


وبعدين كمال الأجسام تمرين لذراع وتمرين لصدر وتمرين للبطن وش دخل القصر في الموضوع
هههههههههههههه
ماعليك منهم يامخوف الضباط أنا دقدمت على الامنيه وطردوني ناقص نص سانتي
والسنه الي بعدها دخلت حديد وقدمت كنت خايف من الطول
طلع طولي قريب 170
خخخخخخخخ
بالله عمري 25 كيف أطول
البلا مو منا البلا من ميزانهم
والسلام