ماشالله قطط رياضية وبقووة هذا جالس يسوي تمرين لتفكيك عضلاته الظاهر وراه مباراة حامية الوطيس يوووه ذكرني بتمرين الخمسين عدة عندنا المدربين يخلونا بنفس الوضعية على الجدار الين مايعد ويوصل خمسين بس تراه جدا سهل للي اوزانهم خفيفة اما هذا الظاهر يسخن عضلاته وراه سباق جري يعطيك العافية منو