انا عندي حل بس يبغاله عزيمه قوووووووويه
بعد الساعه 7 المغرب لا تآآآكل شيء ابدا والساعه 8 ابدا مشي يوميااا نص ساعه او زيد على قد طاقتك
لا تتعب نفسك بالهروله كثير عشان ما تحبط المشيء بس مسافة طوويله يكفي ومنها تدريب لك
صدقني بسرعه تلاقي وزنك ناااااااازل جربها وادع لي بالتووفيق