^^^ اعتقد لازم يكون وزنك متناسب مع طوالك بس انت قبل لا تروح كل موز واشرب مويه كثير لا تخلي شئ الا وتأكله والله اذا تبي الصراحه خويي ردوه عشان 2 كيلو كان طوله 170 وزنه 53 ورسب