كثر من السوائل ( واركض لمسافات طويله ) حتى تتعرق والاكثر من المذكور مما يلي :-

1- استعمل المويه قليلة الاملاح شوف الاملاح خلف عبوية الماء خذ اقل نسبة املاح فيها موية القصيم حلوة.

2- البيرة ممتازة جدا وخاصه بالشعير تعمل على تصفيه الكلية ومدرة للبول
وفي ادويه مدرة للبول جيدة

3-وكثر من العنب وشرابه
اوراق العنب إذا طبخت واعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلي والمثانه من الاملاح.

اهم شي تجنب الاكل المالح والدسم.


خلال يوم او يومين على حسب جهدك راح بأذن الله تروح

بالتوفيق