الأخ المزيني وين وووصل بالوزن انا متابعته وعندي له نصحية
اذا مشيت على اللي بقوولك باذن بتنزل 6 كيلووو
اشرب بابونج تلاقيه عند العطار (طريقته زي الشاهي يعني تحط بابونج وسكر قليل وتصب عليه ماء حار وتنتظر الين يصير دافيء وتشرب كوب كامل وياليت الصبااح ) اذا ما نفعك ماراح يضرك طبعا البابونج يذووب الشحوم بسرعه
ثاني شيء اذا كنت تمشي اهم شيء يكون من بعد الساعه 7 العشاء لان مشي الليل هو اللي ينزل الوزن )
بالتووفيق للجميع