ابد خذ كلامي وسوه وبتنحف الي تبي مااحد كثري خبره في الشقا والرجيم

اول شي شوف فصيلة دمك عشان ماتضيع وقت على رجيمات ماتنحفك
مثلا انا فصيلة دمي o+ ماينفع لي رجيم التمر ولااللبن ولا البرتقال والزبادي .. الخ
تصدق مره سويت انا وصديقتي رجيم البرتقال والزبادي لمده اسبوع هي نحفت 5 كيلو بسبوع وانا زدت كيلو بهالاسبوع

ثاني شي فيه حبوب تسد الشهيه ريديكتيل 15 كنت استعملها من زمان بس لقيت بديل ارخص ومفعول اسرع سيبوتيرم بس ماتلقاها الا عند مندوبين يجيبونها من مصر اذا انتي برياض علمني ارسلك الي عندي

ثالث شي عليك بالمشي ثم المشي ولو تشتري بدلة الساونا وتلبسها وتنطلق ياسلام بتشوف جسمك يعرررررررررررررق
مفعولها ممتاز مع المشي احسها تساعد على النحف بالنسبه لي انا تلقاها في الفالح او اي مكان بس انا خذيتها منهم وفيه انواع لاتاخذ المبطنه خذ العاديه اخف واريح

رابع شي المويه اشرب مايقل على 2 لتر يوميا خل علبه المويه جنبك وبيدك وين ماتروح واشرب من هالمويه تساعد على النحف بشكل