والله ماقصرووو الشباب
اقتباس:
|
وش معنى (تمارين اطاله) يااخوان
|
اما عن الاطالة فهااذي ياطويل العمر بعد الهروله لانك لو ما سويتها ممكن يصير لك شد ولا شي لا سمح الله
فالاطالة يعني تطوول عضلات رجليك اليمنى واليسرى الامامية والخلفيه علشاان ترتاح من الالام
بس نصييييييحه يااااشبااااب في ناااس ما تحب الكوورة ولا تجري كثيررر بس لازم اذا طلع رقمك نهاائي
لابد انك تبدا تجي باليوووم اقل شي 5 لفاات على حاارتكم ههه > ويااريت تكوون تلعب كوورة
عشان تسهل لك الدوورة ولا تحسب تعب وارهاااق والي يدخنووون خففووو الزقاااير الي بليووم
والله يسرهاا لكم ولناااااا يارب يا كرييم قولو اميييين ********>> اميييييييييييييييييييييييييييييييين يارب