السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكـم ؟؟ عسساكم مرتاحيـن ..


بالنسبه لأاختبار اللياقه بالقوات الامن الخاصة ...

اختبرنا والحمدلله عدت على خيررر ..

بشم دقيقتين + رياضة بطن برضو دقيقتين + 4 لفات على الملعب

ندخل بالمهم ..

الحين بالنسبة للهروله .. هرولت بس حسيت بتعب الييم ..

ابي منكم الفزعـــه وش الحل مع هالتعب مع العلم إني ادخــن ..

إذا فيه حل علشان الهروله وهالاشياء بحيث تضبط امورنا بالدوووره ..

ياليت كل واحد يفيدينا وش الحل المناسسب بالنسبة للياقة البدنية ...

ومشكوووووورين