السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شباب ابي منك تدلوني ع شي ينحف بفتره بسيطه
لان اخوي مقدم ووزنه مومناسب مع طوله
هوالحين يتدرب لمدة ساعتين وبعدهادوامه في شركه
الي يعرف شي ينحف لايبخل علينا