[QUOTE=البقى براسك;2676538]الله يعطيكم الـف عااافيه ع المعلومااات وجزااكم الله الف خير
انا هالحين جاي من اختبار اللياقه . . . الله يعين الي بعد ما اختبر بعد
والي اختباارهـ بعد اسبوع او اكثر نصيحه يروح يتدرب
ع الاقل يروح يهروول ويسوي بشم والظغط حق البطن
للـــــــــــــــــــــرفـع . . . للــــــــــــــــــرفـع
انتم اخر دفعه ولا في بعدكم احد وانت من اي مجموعه
وبتوفيق ان شاء الله جميعا