اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلمان الصويفي
يا شباب طمنوني اختبار الياقه هو سهل ولا لا انا فيه ناس يقولون كل الي في السبوع الي طاف سقطو والله انهم كلامهم يخرن بس ها كلام مفرووغ منوه الان في ناس تقول سهلات وفيه ناس تقول صعب ومدري ايش
تقبلو تحياتي انا اخوكم سلمان الشمري
الله يوفقنا جمييييييييييييييييييييع
|
هـــلا ااخووي حيااك الله
اما بالنسبه للاختباار ,, اذا عندك ليااقه وقوه راح يكون سهل .. اما اذا ما عندك بيكون صعب شوي
البشـم طبعا . مدته دقيـقتين والمطلوب 70 .. والمدرب يكون ع راسك ويعد معاك كم تجيب
واذا خلص الوقت يقول لك خلاص ويحط لك الدرجه الي جبتهاا..
.................................................. ...........................................
اما البــطن ..مدته دقيـقتين والمطلوب 70 والمدرب يكون ع راسك ويعد معاك كم تجيب
واذا خلص الوقت يقول لك خلاص ويحط لك الدرجه الي جبتها..
.................................................. ...........................................
والهرولـه طبعا ... 4 لفااات الوقت مفتووح << لا تصدقون يعني مالها وقت
بس اانت اذا خلصتها في وقت اسرع يكون احسسن لك
.................................................. .....................................
ونصيحه منــي الي ما اختر يروح يسسوي ريااضه ويهرول لمده طويله
ويسووي بشم وحقت البــطن
.................................................. ...................................
وان ششاء الله نـكون من المقبوليـن يااااااااااارب
والله يووفق االجميع . . .