الله يثبتكـ ويقويكـ بالنسبة لي اول طريقة اقلعت فيها هي
العزيمة القوية
شرب كميه كبيره من الماء حتى كانت العلبة بيدي طول الوقت
تنفس العميق يوميا خاصة في الجو الطلق
رياضة المشي يومياً
الاستمرار بشرب الماء كل ما فكرت بالرغبة التدخين
خاصة اثناء الركوع في الصلاة قبل الركوع تاخذ نفس عميق واثناء الركوع تنفس عن طريق الفم هاذي تزيد بكفاءة الرئة
المساج
وشكراً الحمد الله ع كل حال