عرض مشاركة واحدة
  #1602 (permalink)  
قديم 12-06-2010, 01:47 AM
الصورة الرمزية حضي نحس
حضي نحس حضي نحس غير متصل
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 993
معدل تقييم المستوى: 245774
حضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداعحضي نحس محترف الإبداع

تفاعل مميز يدل على الحرص التام اسأل الله جلت قدرته ان يوفقكم لمافيه الخير اخواني اود انبهكم على ملاحظات مهمه جدا الا وهي 1 - ان تفطر بشكل جيد قبل الحضور لمدينة التدريب 2- ان تشرب سوائل بشكل جيد تفاديأ للأخماء في الصفه 3- ان ترطب الصلعه( القرعه)4- ان تحضر مرهم فولترين افضل مرهم لشد العضلات 5-ان ترفع مستوى الياقة في مضمار الرفيعه وفلقني انت وياه ان جبتو لفه على اقل تقدير<<هع وأما الدورة ابي واحد من المنتدى بس واحد ابي افله وربي ما يكسل ان يقول من وين طلعت الله جابك هههههههههههه هذي الملاحظات الي يبي يزيد عليها يزيد

رد مع اقتباس