اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حضي نحس
تفاعل مميز يدل على الحرص التام اسأل الله جلت قدرته ان يوفقكم لمافيه الخير اخواني اود انبهكم على ملاحظات مهمه جدا الا وهي 1 - ان تفطر بشكل جيد قبل الحضور لمدينة التدريب 2- ان تشرب سوائل بشكل جيد تفاديأ للأخماء في الصفه 3- ان ترطب الصلعه( القرعه)4- ان تحضر مرهم فولترين افضل مرهم لشد العضلات 5-ان ترفع مستوى الياقة في مضمار الرفيعه وفلقني انت وياه ان جبتو لفه على اقل تقدير<<هع وأما الدورة ابي واحد من المنتدى بس واحد ابي افله وربي ما يكسل ان يقول من وين طلعت الله جابك هههههههههههه هذي الملاحظات الي يبي يزيد عليها يزيد
|
الله لايهنك نصايح حلوووه