اذا اي احد عنده فكرة هم خذون اول شي بطول انا طولي178 سويت بشم 44 ومعدة سويت كثير الين المدرب قلي خلاص وقف ممتاز وبعدها ارع لفات بدون مشي اول لفتين هروله ولفتين جري وقت المدرب قلي انتى ممتاز وحطيتلك ممتاز تقيمكم لي بهذا المستوى كويس