اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الباحة
الجري 800 متر وهذا التمرين بس
|
اخوي بالنسبه لتممارين لاطاله فيه لها مدة معينه عند الاختبار ..,يعني بيخلونا في الاختبار نمسك رجولنا لمدة كم ؟
لان حدي خمس دقايق في هذا التمرين الي حطيته <<< احس رجولي بتتقطع
وبخصوص الجري 800م هل لازم اقطعها في مده معينه والا بالاسرع ؟؟