اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السايكولجي جدول منآسبه الطول مع الوزن .... كل وآحد يشيك على وزنه ..ويحاول ينآسبه مع طوله الاسابيع الجايه عشان يكون في السليم ..ولو زاد 2 او 3 ك ...او نقص 2 او 3 ...وضعه زي اللوز [IMG]http://img105.******.com/2010/07/02/864153549.jpg[/IMG] [IMG]http://img101.******.com/2010/07/02/35582593.jpg[/IMG] اخوي هذي الاوزان الصحيه للجسم لكن العسكريه تختلف حساباتها مثال طولك 170 170 - 100 +20=90 هذا الحد الاعلى 170 - 100 -15= 55 هذا الحد الادنى وبالتوفيق للجميع
