اول شي تقوم من النوم الساعة 3:30 الصباح تروح تتوضى تجهز حالك لصلاة و بعد الصلاة تسوي تشكيل عشان التحضير و

تجي حصة الرياضة تسوي تمارين بعدها هروله تاخذ لفتين على الميدان بعدين تسوي تمرين وبعدها يصرفك على الميز و بعد

الميز عندك حصة مشاة عسكري 45 دقيقة بعدين تروح على الفصيل تريح لين صلاة الظهر بعد صلاة الظهر تشكيل بعدين

يصرفك على الميز بعد الميز تروح تنام الى الساعة 3:30 بعدين تروح على الصلاة بعدها تشكيل و بعد حصة مشاة

عسكر ي لي قبل المغرب بنصف ساعة تروح المسجد و صلاة المغرب تشكيل و حصةرياضة نفس لي في الصباح

يصرفك على صلاة العشاء وبعد الصلاة تشكيل وبعدها تروح الميز وبعد الميز نوم هذا الجدول اليومي