يا شباب بالنسبة لأختبار الياقة ...

كم الوقت المحدد لأخذ لفتين مسافة 800 متر ؟؟؟؟

أنا جربت أمس أخذت لفتين على ملعب بغيت أموت ويالله جبتها في 5 دقائق .... أرجو الإفادة

إختبار اللياقة يكون بعد صلاة العصر ولا إذا خفت الشمس .... لانها تفرق مع الشمس بصراحة

يعني المطلوب ركض ولا هرولة ؟؟؟