اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مربع برمودا
يا شباب بالنسبة لأختبار الياقة ...
كم الوقت المحدد لأخذ لفتين مسافة 800 متر ؟؟؟؟
أنا جربت أمس أخذت لفتين على ملعب بغيت أموت ويالله جبتها في 5 دقائق .... أرجو الإفادة
إختبار اللياقة يكون بعد صلاة العصر ولا إذا خفت الشمس .... لانها تفرق مع الشمس بصراحة
يعني المطلوب ركض ولا هرولة ؟؟؟
|
اخوي اختبار اللياقه بعد العصر
وما فيه وقت محدد للاختبار لكن كل ما كنت متقدم في الوقت تكسب درجات اكثر في الاختبار
هروله لكن انت وزع ليقاتك على اللفتين لا تتعب نفس في البدايه وتطيح في النهايه