اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مربع برمودا
يا شباب بالنسبة لأختبار الياقة ...
كم الوقت المحدد لأخذ لفتين مسافة 800 متر ؟؟؟؟
أنا جربت أمس أخذت لفتين على ملعب بغيت أموت ويالله جبتها في 5 دقائق .... أرجو الإفادة
إختبار اللياقة يكون بعد صلاة العصر ولا إذا خفت الشمس .... لانها تفرق مع الشمس بصراحة
يعني المطلوب ركض ولا هرولة ؟؟؟
|
وين الشباب بليييييز !!!!!!!!!