اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسمي القصيم
ليش بالذات أبدأ من 8 وبعدها على طول 11
انا شخصيا ًماعمري ركبت سير الجري هذا الا وانا صغير مره
يمكن مااعرف اجري عليه !!
|
السير اقل درجة 6 واعلى درجة 11
6 تعتبر مشي اقل من الهرولة
11 جري ابو كرف
المطلوب منك اكبر مسافة توصلها اكيد لو استمريت على 6 ماتجيب الدرجة الحلوة
8 او 7 تعتبر هرولة ابدأ فيها خذ دقيقة
اخر دقيقتين خلها 11
فهمت علي يعني انت مطالب بأكبر مسافة على السير بثلاث دقايق
انا لياقتي ممتازة بديت بـ 10 والباقي كله 11