عرض مشاركة واحدة
  #5745 (permalink)  
قديم 26-07-2010, 09:04 PM
الصورة الرمزية وسمي القصيم
وسمي القصيم وسمي القصيم غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 156
معدل تقييم المستوى: 30
وسمي القصيم يستحق التميز

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكنزالذهبي مشاهدة المشاركة
السير اقل درجة 6 واعلى درجة 11
6 تعتبر مشي اقل من الهرولة
11 جري ابو كرف

المطلوب منك اكبر مسافة توصلها اكيد لو استمريت على 6 ماتجيب الدرجة الحلوة
8 او 7 تعتبر هرولة ابدأ فيها خذ دقيقة
اخر دقيقتين خلها 11

فهمت علي يعني انت مطالب بأكبر مسافة على السير بثلاث دقايق

انا لياقتي ممتازة بديت بـ 10 والباقي كله 11

الله يعطيك العافيه على التوضيح

وهاذي الألـة الـة الجري لزوم نتدرب عليها

لأنه بصراحة مااتصور نفسي اجري عليها

واللياقه بجد عندي ناقصه وباقي على موعدي 8 ايام

الله يعين يبي لي تنسيق بين مواعيد المستشفى < للآسنان

وفتره للجري بأحد الانديه الرياضيه