اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محب الخير للجميع مشكورين شباب , لكن بخصوص تمرين الإطالة متى تكون أديت التمرين بالشكل المطلوب وكم مدته وهل يقف المدرب على رأسك وقت ماتقول خلاص انت وجهدك توقف نعم المدرب يكون معك وعلى راسك كمان
