المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بانديراس

اولا يا اخوان هي ماهي مستحيلة
الا اللى عنده وزن زائد او مدخن او من النوع اللى يطفش بسرعة ةاو اللى يعصب
او اللى ما يتحمل الاوامر ..
يعني اي احد يشوف نفسه ما يقدر انصحه يشوف غيرها اللى يحس نفسه يتعب بسرعة او يمرض او جسمه ما يستحمل لا يدخل

النظام في المعسكر كله هرولة ( ممنوع المشي ابدا) حتى لو كنت رايح المصلى يقولك المدرب هررول ياطالب .. ولو ماهرولت يجازيك

الصحيان الساعة 4 إلا عشرة تجهز للصلاة
بعد الصلاة على طول تلبس ملابسك الرياضية والجزمة وعلى الميدان
تصليب تقريبا نص ساعه يسمووه التكميل وتكون ( ثاااااابت) اي حركة يجازونك
بعد التكميل .. حصة رياضة 45 دقيقة - تمارين رياضية ومنها هرولة - والهرولة كثير يتعبون لانها طويلة ويبيلها لياقة عالية واللى يوقف غالبا لو شافوه المدربين الثانيين او الضابط بيجازيه او يصلبه
المهم بعد التمارين على الميز فطور ( والفطور غالبا شوية قشطة وقطعة جبنة وكم حبة زيتون )
بعد الفطور حصتين مشاة مدة كل وحدة 45 دقيقة
المهم ما ترتاح الا الساعه 11 تقريبا .. تروح للسكن تريح الى قريب الظهر
بعد الظهر على الميدان تكميل (تصليب في الشمس يمكن نص ساعه ) بعد التكميل على الميز للغدا
بعد الغدا .. تروح السكن تريح الى الاعصر طبعا ما يكون باقي الا ساعه تقريبا لانهم يطلعونك من السكن للصلاة قبل الصلاة بساعه
المهم بعد العصر تكميل وتصليب وبعدها حة مشاة الى قريب المغرب تروح السكن تجهز لصلاة المغرب بعد الصلاة تكميل وتصليب بعدها حصة رياضية نفس حصة الصباح هرولة وتمارين
الى صلاة العشا
بعد العشا تكميل وتصليب وبعدها للميز للعشا
بعد العشا لو ماكان فيه ظابط فايق يبي يتونس على الطلاب الجدد صرفوكم لوضع النوم
تدخل الفصيل لوضع النوم غالبا الساعه 10 ونص
مرة من المرات صرفونا على النوم الساعه 1 ونص والساعه 4 وانت صاحي

المهم يا اخوان
الدورة متعبة جدا لانه وقتك كله هرولة ووقوف مافي راحة الا نادرة
اللى يشوف نفسه قادر يتوكل على الله اهم شئ شي تكون لياقته عااااااااالية
ما يتعب بسرعه - اللى لياقته تعبانة مرة انصحه لا يدخل لانه بيطلع من كثر التعب
او انه من الان يترك الدخان ويهرول 5كيلو على الاقل يوميا من الان يعود نفسه على الكرف والتعب والارهاق

وبالتوفيق للجميع