هـلا بك ررحـت الهم

اللياقه اووول شـي ثم اخـتبار تحريري

اللياقه بشم 40 تمارين بطن33 في 33 ثانيه

تمـارين قـفز

تمارين الهـروله وهي ميدان 600 متـر تـاخذ 4 لـفات علـيه في مدة 5 دقايق

الي ياخذهـ فـي 10 دقايق سـاقط

ووبـعدهـا اخـتبار التحريري وهو عباره عن اسئله عامه وومعلومات عن اسئله ثالث ثنوي

وووبسسس حبيت افيدكم


ووتكفوون ادعوولي اني انجح في اللياقه