اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضاعت دروبي
مرحبا وهوبي حياك
شف حبي انا توني متخرج في تاريخ 23_8 في ديراب ولا تسألني عن خشم العان
بالنسبه طال عمرك لميدان ديراب طبعا الهروله تكون ثلاث ايام الي هي يوم الاحد والاثنين والثلاثاء السب والاربعاء طابور اركان
طبعا المسئله تقديريه انا قدرت لفه وحده على الميدان بكيلو ونص
وحنا غالبا ناخذ لفتين على الميدان وقليل ناخذ لفتين ونص ونادرا ناخذ لفه على الميدان هذا بخصوص الميدان
بس جط في بالك ان المسافه من موقع السريه للميدان يختلف من سريه لسريه بالنسبه لنا كنا بالسريه السابعه وكان الميدان بعيد عنا ونروح له هروله بالصبح والعصر طبعا هروله مو دايم نص ونص
بالنسبه لي يمكن قبل الدوره هرولت مرتين بس ولياقتي زفففت بس تعبنا بالبدايه
لاكن وضعك سليم فعلا خذ لياقه تجي الدوره مرتاح اهم شي قبل موعد الدوره باسبوعين تكفي تسويك تهيئه للدوره وتوصلك لو 30 % من اللياقه وتفتك من الام العضلات والمفاصل
تحياتي لك
|
شكرا لك ومبروك التخرج وعقبال ما تتوسطلنا