شباب كيف تمرين الاطالة اعلى شىء 45 ..!! انا جبت 52 سمعت المدرب يقولها ..!! كيف طيب .. بعدين اللياقه انا ما مسكت السير ومشيت بأعلى سرعه 11 وش وضعي تتوقعون