الحين بدال انتضار الاتصال لـ الدورهـ بدون فايدهـ ليششش خلاص بندخل بندخل بئذن الواحد احد

خلونا نتكلم عن طبيعة الدورهـ
يعني الـ 45 يوم كيف التدريب باالضبط من نصحي الصبح وش نسوي هروله رياضه , مشيه عسكريه او ايش باالضبط
نبي نعرف التفاصيل . ونتناقش فيها .. عششان ازبن وضعي بـ تمارين رياضيه قبل دخول الدورهـ < الله يرحم ايامك ياالنادي

يعني كل شوي واحد منزل مشاركه ومافيها شس نستافد منه والسوال متكرر متى يتصلون
خلونا نتكلم عن الـ 45 يوم بضبط وش بيصير بوضعنا
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
يالله يالله شاركو معي بلاش خمـول ونوم صحصحو معي ابي الكل يشارك . << للمعلوميه زبط خطة الكلسون والجيبه الي فيه عشان يزبن الجوال هههههههههههههههههههههههههههههه
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
قال ايش قال ماحد يقدر يدخل جوال ودخان . هههههههههههههههههههه وربك مادخل الا والاربش معي < الاربش جواله يدلعه
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^
وبعدين شباب بقولكم شغله اعاني منها .... وابي احد ينصحني بحل
الحين الدورهـ قربت . ونا انسسان اعاني من القالون العصبي
والقالون العصبي من اعراضه مغص البطن وتقلصاته . واخاف باالدورهـ يقبـع علي بطني .. كيف الحل بالله
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^
واخيرا . موفقين انشالله انكم من رجال نايف . < لاتنسون موضوع بطني لو احد عنده وصفه شي يفيدنا
واهم شي شاركو بموضوع الـ 45 يوم . كل واحد يقول اي شي يعرفه