اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى لينه
أخوواني انا طوولي 179 والوزن 60وش اسووي هل هووو حلوو اووو لا ممكن موعدي يوم الاثنين
|
جسمك متناسق من ناحيه الطول والوزن لاتشيل هم بس حاول تزيد 4 كيلو
الحد الادنى لوزنك هو 64
والحد الاعلى لوزنك 99
هذا الكلام مقارنه بطولك 179 يعني امورك بالسليم ان شاءالله بس حاول تزيد 4 كيلو
يعني من 3 كيلو الى 5 كيلو مايضر ان شاءالله بس احتياط حاول تكثر من المفاطيح
والله يوفقك ..