تكمل 45 يوم بس بعد سبوعين
تطلع خميس وجمعه
تدرس 45 يوم
بعد الفجر 45 دقيقه هروله
بعد ين تفطر وترجع تدريب المشاه
وبعدين تصلي الظهر وتروح تنوم وبعد العصر تاخذ حصه 45 دقيقه
وتدرب الين المغرب وبعد المغرب توقف الين العشاء
وبعد العشاء نوم الي قبل الفجر
وكل يوم زي كذا