السلمي جـزاك الله الف خيـر ياغلاتي والله شرح كافي ووافي الله يعطيك العافيـه حبيـت اسالك يالغـلا .. انا الحين مااقدر اهرول اكثر من عشر دقايق ؟؟ يعني الحيـن اول ماندخل الميدان كم لازم من الوقت تهرول بدون توقف .؟