عرض مشاركة واحدة
  #4 (permalink)  
قديم 06-09-2010, 07:19 PM
مريبد مريبد غير متصل
عضو مهم جداً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 531
معدل تقييم المستوى: 214834
مريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداعمريبد محترف الإبداع

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع جميل لعل وعسى نستفيد ونفيد

اللي اعرفه من بعض الشباب اللي سبقونا بالمباحث..

1..يصحونك قبل صلاه الفجر بساعه للصلاه.

2.. بعد صلاة الفجر تكميل وتحضير

3..حصة هروله مدتها 45 دقيقه.

3.. بعد حصة الهروله الميز والفطور..

4.. بعد الفطور حصة هروله وتدريبات مدتها 45 دقيقه..

5.. بعدها تقريبا تكون الساعه 10 تدريبات وتمارين عسكريه..

6.. تقريبا ع الساعه 11 وربع تتجه للوضوء وصلاة الظهر..

7.. بعد صلاة الظهر جزوات جماعيه او انفراديه حتى لو ماسويت شيء بيشوفون قوة صبرك..

8.. وجبة الغداء ع الساعه 2 ...

9.. راحة بعد الغداء الى العصر ( الراحه يخلونك تجلس وترتاح لكن بالشمس وممنوع من دخول السرايا)

10.. بعد صلاة العصر تكميل وتحضير ..

11.. بعد التكميل حصة هروله مدتها 45 دقيقه.

12.. بعد صلاة المغرب تكميل..

13.. بعد صلاة العشاء عشاء ونوم .. ( احيان يخلونك تتعشى المغرب عشان تصلي العشاء وتنام على طول)


والله يوفقنا ويصبرنا ويلهمنا القوة والصبروالنفسيه الطيبه..

رد مع اقتباس