[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله


صباح الخير لكم وادعو الله ان يوفقكم وييسر امري وامركم

انا زميلكم في دوره المنشأت اللى بدات دورتنا في 6\8 بمكه المكرمه

الحمد لله على التوفيق وعدينا ال 45

والله انها مرت يااشباب بغمضه عين فأمس كنت اتابع موقع البطاله عشان اشوف اخر المستجدات واحتري متى تبدا الدوره واليوم معدي فتره الاستجداد , والتعب كله في ال 45

وصدقوني اغلب التعب هو ضغط نفسي فأغلب اللى انسحبوا خرجوا في الايام الاولى لانهم ماتعودوا على اللى واجهوه

انا شخصيا كنت بأنسحب اكثر من مره ولين دخل رمضان وانا افكر في الانسحاب بس كنت حاط في بالي لو انسحب وين بروح ؟ برجع لنفس حياتي والبطاله وهمها وهذا اللى كان يردني من التفكير بالانسحاب فحطوا في بالكم انها كم شهر وتنتقل لحياه افضل

في ال45 يوم عليكم اولا بالاستغفار والدعاء والصلاه واهمها الصلاه وصدقوني المحافظه على الصلاه هي اللى بترفع معنوياتكم

ثم عليكم بالفله حتى في التمارين , سو اللى تقدر عليه وبزوطوا بأصول , فلو تعبت مثلا من جزا
لاتطبقه صح طبق بفله , لاتتعب نفسك بالجزازوات وبالتمارين سو اللى تقدر عليه لان في فتره الخمس واربعين مافيه حجز بس جزاوات على خفيف عقبها اي بزوطه فيها خميس وجمعه

واهم شئ لاحد منكم ينعزل عن اخوياه فاختلط باللى معك واضحك معهم واضحكوا على انفسكم في التمارين وكلها فتره وتعدي

اهم شئ لاحد يفكر في الدوره بالانسحاب

واللى يسئل عن مراهم فما فيه خلاف ,, فالكريمات والمراهم مهيب ممنوعه حتى اللى بيجيب عطر معه مايردونه وجيب معك بنادول ومسكنات وكل المستلزمات اللى تحتاجها
[/align]