السلاام عليكم ورحمه اللع وبركاته

يسعد مسا جميع اللي موجودين

كيفكم عساكم بألف صحه وعافية يارب

ماشاء الله والله من زمان موضوعنا ما احتمس مثل كذ1 ايه هذ1 الشغل المضبوط

اول قبل اسئل احب اشكر اخوي حلم الجديد وعسى الله يوفقك وينورلك امين

السؤال تكرر بس مالقيت الجواب الشافي

الهروله وانا اعني الهروله اترك التمارين الباقية والتصليب والمشاه كل واحد مع الوقت راح يقدر عليها بس السؤال الهروله كم لفه على الميدان في الصبح وفي المساء ؟ وهل تختلف بعد الخمس واربعين يوم ؟

شكرا ودمتم في صحه وعافية

أخوك دحمانوفتش