اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م أحمد الغامدي
يعطيك العافيه اخوي الحلم الجديد مره اخرى
سؤال عام على الطاير .. ماهي تمارين الاطاله المقصود بها ؟
وشكرا لكم
|
تمارين الاطالة هي التي تعمل تمدد ومرونة لعظلات الجسم
بحيث تكون مرنة عند كل تمرين أو أي حركة
..
..
بالدورة سوف يعاني من ليس لديه لياقة نوعاً ما ممكن أول اسبوعين
سيجد آلام بعظلات الفخذ والساق والظهر ولكن مع الاستمرار على التمرينات والهرولة سوف تزول هذه الآلام وتصبح صاحب لياقة عالية باذن الله تعالى
..
..
واسال الله تعالى ان ييسر اموركم