شرحا اعطيك مثال انا طولي 168-100+20=88 هذا الحد الاعلى للوزن
^طولك ننقص 100 نزود 20

والحد الادني يقصد اخر حد للوزن يعني اقل شي 168-100-15=53 اقل وزن ينقبل بالامنيه